میں چھپے ہوئے نرگسسٹ اور غیر فعال جارحیت کرنے والے کے درمیان فرق کیسے بتا سکتا ہوں؟


جواب 1:

طویل جواب آنے والا۔

میں دو خفیہ نرگسیوں کے ساتھ بڑا ہوا اور غیر فعال جارحانہ ہوں ، لہذا میں اسے واضح کرنے کی کوشش کروں گا: خفیہ نرگسیوں نے ایسی تکنیک کا استعمال کیا ہے جو غیر فعال جارحانہ معلوم ہوتی ہیں ، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ایک غیر فعال جارحانہ شخص خفیہ نرگسی ہے۔ .

غیر معمولی جارحیت بچوں کے ساتھ بدسلوکی اور صدمے کی وجہ سے ہوتی ہے جس میں مستقل طور پر دھمکی اور مظلومیت کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ فرد پر انحصار کرتے ہوئے ، اس میں شامل ہیں:

  • تنازعات سے بچنے کی وجہ ایسی جگہ پر اٹھائے جانے سے پیدا ہوا جہاں تنازعات خطرناک تھے ، آپ یا دونوں کے خلاف مستقل طور پر رجوع ہوا ، جس کی وجہ یہ ہے: ایک پرورش کی وجہ سے دبے ہوئے غصے کی وجہ سے اپنے آپ کو اظہار کرنا ممنوع تھا (نہ صرف جذبات بلکہ اس میں خیالات ، ضروریات ، انتخاب ، سوالات بھی شامل ہیں) …) اور غصہ خطرہ اور / یا خطرے کا مترادف تھا - بدسلوکی کی شدت پر منحصر ہے ، یہ دوسرے جذبات میں بھی بڑھ سکتا ہے۔ کچھ معاملات میں ، کسی کو اپنے جذبات کو دبانے کا باعث بنتا ہے کیونکہ وہ صدمات کی وجہ سے کسی طرح ان سے خوفزدہ رہتے ہیں ۔غصے اور اس کے خوف سے حساسیت خاص طور پر اگر آپ ایسے لوگوں کے ساتھ بڑے ہوئے جو غصے ، تیز رفتار اور پرتشدد کا شکار تھے۔ جب بھی آپ محسوس کرتے ہیں کہ کوئی ناراض ہے ، چاہے واقعی ناراض ہو ، قدرے چڑچڑا ہو یا اس کے درمیان کوئی بھی چیز ہو ، آپ کو خطرہ محسوس ہوتا ہے اور ہر قیمت پر تنازعہ سے بچنے کی تاکید ہوتی ہے - سوائے اس وقت کے جب آپ مزید خاموش نہیں رہ سکتے ہیں۔ حل شدہ تنازعات ایک بچے کی حیثیت سے ، آپ تنازعات حل نہیں کر سکے کیونکہ ان کے بارے میں بات کرنے کا مطلب صرف آگ میں ایندھن ڈالنا ہوگا۔ چونکہ ہم تنازعات سے بچنا چاہتے ہیں ، ہم تنازعہ کے بارے میں بات نہیں کریں گے تاکہ اسے شروع ہونے سے روکیں۔ ایک غیر فعال جارحانہ شخص اس کے بارے میں بات کرنے کو ترجیح نہیں دیتا ہے لہذا دوسری فریق اسے بھول جائے گی اور آگے بڑھ جائے گی۔ دوسرے لوگوں کی طرف عدم اعتماد کی وجہ سے لوگوں کے ساتھ بڑا ہوا جس نے آپ کو ان پر اعتماد کرنے کی کوئی وجہ نہیں دی ، صرف وجوہات ہیں کہ ان پر اعتماد نہ کریں۔ ، لہذا آپ نے کسی پر بھروسہ کرنا نہیں سیکھا ، لہذا: اپنے دماغ میں بات کرنے میں دشواری یا اس سے خوف طاری کرنا بچپن میں کبھی بھی ایسا کرنے کی اجازت نہ ہونے اور ناقابل اعتماد لوگوں کے ذریعہ اٹھائے جانے کی وجہ سے ہوا ، اور توسیع سے ، مباشرت کا خوف پیدا ہوگیا۔ ہر چیز کے ذریعہ جو آپ نے مسلسل کہا تھا آپ کے خلاف رہا ہے ، جس نے آپ کو اپنے آپ سے پیچھے ہٹنے پر مجبور کردیا۔ ہر چیز کو دبانے کی عادت کی وجہ سے آپ کو جو احساس ہوتا ہے اس سے تعلق پیدا ہوجاتا ہے ، اور اس کے نتیجے میں: آپ جانتے ہیں کہ جاننے میں دشواری ، اکثر لاشعوری طور پر ، جو آپ کو محسوس ہوتا ہے اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا this یہ سب اس چیز پر لاگو ہوسکتا ہے جو آپ کو پسند ہے اور کیا پسند نہیں ، آپ کیا سوچتے ہیں ، آپ کیا چاہتے ہیں اور کیا نہیں چاہتے… اس سے آپ کے سرون سے کبھی فرق نہیں پڑتا ہے۔ بچپن میں ہی گنگناتا ہے ، اس طرح آپ کو لگتا ہے کہ اس سے کسی کو کوئی فرق نہیں پڑتا ہے ، اور اس کا امکان آپ کے لئے بھی کوئی فرق نہیں پڑتا ہے۔ صبر کی مزاحمت ایک ظالم ظالم والدین کی طرف سے اٹھائے جانے کی وجہ سے ہے جس نے آپ کو کبھی بھی کسی چیز کا انتخاب کرنے کی اجازت نہیں دی اور ہمیشہ مجبور کرنے کی کوشش کی ان کی خواہشات آپ پر ، اس طرح آپ: انتخاب کے ساتھ جدوجہد کریں ، خاص طور پر جب انتخاب کرنے کے لئے کہا جائے تو آسانی سے دباؤ یا دباؤ محسوس ہوتا ہے ، جو غیر فعال مزاحمت کا باعث بنتا ہے۔

غیر فعال جارحیت بنیادی طور پر حفاظت اور آزادی کے درمیان مخمصے کے بارے میں ہے ، جیسا کہ اس جواب میں بیان کیا گیا ہے۔ یہ پریشانی اور افسردگی سے دوچار رہ سکتا ہے ، اور یہ دونوں تجربات کیے ہوئے ہیں جن کا میں نے ابھی تک تجربہ کیا ہے ، میں یہ کہہ سکتا ہوں کہ وہ اجتناب سے اس کو خراب کرتے ہیں۔

غصے کا خوف تنازعات سے بچنے کا باعث بنتا ہے کیونکہ ہم ہر قیمت پر غصے سے بچنا چاہتے ہیں ، اور جس طرح سے ہم تنازعات سے بچتے ہیں وہ ہے غیر فعال مزاحمت کا مقابلہ کرنا۔ چونکہ ہمیں دوسرے لوگوں پر بھروسہ نہیں ہے ، لہذا جب بھی ہم سے توقع کی جاتی ہے کہ ہم ان کے خلاف مزاحمت کرتے ہیں۔ جب ہم پتھراؤ کرنے کا سہارا لیتے ہیں۔

اسٹون والنگ تکنیکوں کا ایک مجموعہ ہے جس کا مقصد معلومات فراہم کرنے سے گریز کرنا یا تعاون سے انکار کا اظہار کرنا ہے۔ وہ تکنیک یہ ہیں:

  1. ناپسندیدہ جوابات خاموشی ایک دوسرے کے ساتھ سوال کا جواب دینا بش کے بارے میں بات کرنا گفتگو کا موضوع بدلنا ایک بات چیت کو چھوڑناجھوٹی معلومات دینا کسی درخواست یا آرڈر کو نظرانداز کرنا

یہ شاید وہ جگہ ہے جہاں آپ کو خفیہ نرگسیت اور غیر فعال جارحانہ شخص کے مابین فرق بتانے میں مشکلات کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔

میں یہاں صرف اپنے لئے بات کرسکتا ہوں۔ اس فہرست میں پہلی چار تکنیکیں وہ ہیں جن کا میں نے سب سے زیادہ استعمال کیا۔ میں اب بھی آسانی سے ان کا استعمال کروں گا ، خاص طور پر خاموشی اور مضحکہ خیز جوابات۔ تاہم ، اکثر اوقات ، میرے نزدیک یہ نقطہ 3 اس بات کی ترغیب دیتا ہے کہ اس بات کو یقینی بنائے کہ میں واقعی اس سوال کو سمجھتا ہوں - ایک آئی این ٹی پی چیز ، بظاہر۔

جھاڑی کے بارے میں مار پیٹ کرنے کا اکثر مطلب یہ ہے کہ میں ہچکچاہٹ محسوس کرتا ہوں۔ میں کچھ کہنا چاہتا ہوں لیکن عدم اعتماد مجھے واضح طور پر بیان کرنے سے روکتا ہے ، لہذا میں اشارے دینے کی کوشش کرتا ہوں امید ہے کہ دوسرا شخص میری بات کو سمجھے گا ، اور اس وقت کے 95 95 وقت میں یہ ہوتا ہے کہ وہ نہیں سمجھتے اور صرف ناراض ہوا کیونکہ میں نے جھاڑی کے بارے میں پیٹا۔

جھاڑی کے بارے میں پیٹتے وقت ، میں اس معلومات کے کچھ ٹکڑے دینے کا بھی ارادہ کرسکتا ہوں جس سے میں یہ جاننے کے لئے ہچکچاہٹ محسوس کرتا ہوں کہ دوسرا شخص کس طرح کی رائے دیتا ہے۔ جیسے ہی وہ اس طرح سے ردعمل دیتے ہیں جس سے مجھ پر عدم اعتماد ہوجاتا ہے ، میں اس کے بارے میں بات کرنا چھوڑ دیتا ہوں۔ کسی طرح ، یہ اس بات کی ضمانت ہے کہ اگر غلط ہو گیا تو اس کے نتائج نہیں ہوں گے ، کیونکہ چونکہ دوسرے شخص کے پاس صرف معلومات کے چند ٹکڑے ہیں اور وہ شاید اس بات سے بے خبر ہے کہ وہ ان کے پاس ہے ، وہ اس کو میرے خلاف نہیں کرسکتے ہیں۔

نقطہ 5 سے 9 ایسی تکنیک ہیں جن کے بارے میں میں شاذ و نادر ہی ہوں یا کبھی سہارا نہیں لیا۔ میں نے کبھی بھی الفاظ کی ترکاریاں نہیں دیں کیونکہ دوسرے لوگوں نے ہزاروں بار مجھے بتایا ، میں زیادہ بات نہیں کرتا۔ جب میں نے دوسری تکنیک کا سہارا لیا تو ، یہ زیادہ تر اپنی حفاظت کے ل was تھا ، اور کچھ دفعہ کیونکہ میں ناراض تھا (بنیادی طور پر نقطہ 8)۔

تاہم ، ایسے حالات موجود ہیں جب آرڈر لینے کے بعد مجھے اپنی حفاظت کرنے یا غیرضروری تنازعات سے بچنے کی اجازت مل جاتی ہے۔ میں یہاں دو مثالیں پیش کروں گا:

  1. جب ہمارے منشیات کے والدین مجھے ایک ایسے راستے پر قائم رہنے پر مجبور کرنا چاہتے تھے جو 11 ویں جماعت میں میرا افسردگی خراب کررہا تھا ، تو میں نے اپنی خاطر 12 ویں جماعت کے لئے ان کی پیٹھ کے پیچھے ایک اور راستہ داخل کیا اور اس وقت تک جب تک میں وہاں سے دور نہ ہوا اس نے میری مدد کی۔ جب میں اپنی بکلوریٹی حاصل کرنے کے بعد وہاں سے بھاگنے کا ارادہ کر رہا تھا تو وہ مجھے زبردستی کسی اسکول میں جانے کے لئے مجبور کرنا چاہتے تھے جس کا انہوں نے انتخاب کیا تھا۔ میں نے یہ طریقہ کار اس وقت تک ملتوی کردیا جب تک کہ میں کسی اسکول میں اندراج نہ کروں گا میں کسی بھی طرح ضم نہیں کروں گا ، لہذا میں اس اسکول میں کام کرنے والے لوگوں کا وقت ضائع نہیں کروں گا۔

ایک بات جو خفیہ نرگسیتوں کے ساتھ میری بات چیت سے نکلی ہے وہ یہ ہے کہ میں نے دیکھا کہ وہ باقاعدگی سے ان کا استعمال کریں گے ، حالانکہ میری بہن نے بنیادی طور پر اس سے گفتگو کرنے کی کوششوں کے دوران 5 اور 6 کا استعمال کیا تھا ، اور جب میں اس سے متصادم تھا تو سلاد کا لفظ استعمال کرتا تھا۔ مجھے ان کی بکواس کا احساس دلانے کی کوشش کرنے سے ایک مشکل وقت اور بہت مایوسی ہوئی۔

آئیے اب نرگسیت کے بارے میں بات کرتے ہیں۔ اس میں شامل ہیں:

  • حقدار ، لہذا: دوہرے معیار کے مطابق لوگوں کو اپنی مرضی کے مطابق کچھ حاصل کرنا چاہئے جیسے کہ وہ دوسرے لوگوں کے مقابلے میں بہتر سلوک کے مستحق ہیں ۔انتظامی کا احساس یا برتری کی خواہش کے تحت رہنا چاہئے یا جذباتی ہمدردی ، خودغرضی سے منسلک نہیں ہے ، اور ان میں سے دو کو نظرانداز کیا جاسکتا ہے۔ بے حد خودی سے بچنے کے بعد ، یہ خود کو نظرانداز کرنے کا باعث بھی بن سکتا ہے (جو ان کے بچپن میں نظرانداز کیے جانے کی وجہ سے ہوسکتا ہے) جب کوئی نسائی ماہر مہلک ہوتا ہے تو ، جذباتی ہمدردی کی کمی یا عدم موجودگی اداسی میں بدل جاتی ہے / تنقید کرنے میں دشواری ، جس کی وجہ سے : انکار جب ان کے طرز عمل پر پکارا جاتا ہے تو ان کا رد عمل رد عمل ہوتا ہے جب انہیں محسوس ہوتا ہے یا ان پر الزام لگایا جاتا ہے ، تنقید کی جاتی ہے ، پوچھ گچھ کی جاتی ہے یا چھیڑا جاتا ہے- توجہ کی مستقل ضرورتجس کو نظرانداز ہوتا ہے محسوس ہوتا ہے غیر متنازعہ رد عمل زیادہ مستثنیٰ ہوتا ہے کیونکہ وہ اپنی غلطیاں چھپانے میں زیادہ فکر مند ہوتے ہیں۔ وہ قریبی رشتہ داروں پر قائم رہتے ہیں اور ان کے پاس بہت بڑے معاشرتی حلقے نہیں ہیں۔

ان کا بنیادی آلہ گیسلائٹنگ ہے ، ذہنی ہیرا پھیری کی تکنیکوں کا ایک مجموعہ جس کا مقصد آپ کو ہر چیز پر سوال اٹھانا ہے جب تک کہ آپ کو حقیقت ، ذہنی صحت ، میموری ، احساسات اور احساسات کے بارے میں اپنے خیال پر شک نہیں ہوتا ہے۔ آخر میں ، آپ ان کے ہر کام کے لئے اپنے آپ کو ذمہ دار ٹھہراتے ہیں اور آپ ان کے طرز عمل کا مستقل بہانہ بناتے ہیں ، جسے علمی عدم اطمینان کہا جاتا ہے۔

اور اس سے کسی بچے کو اس سے نمٹنے کے ل pass غیر فعال جارحانہ طرز عمل پیدا کرنے کا باعث بن سکتا ہے۔ دراصل یہ ہے کہ میں نے مستقل طور پر گلائ لائٹ اور قربانی کا شکار ہونے کے جواب میں کیا۔ میں چار مہینوں سے ٹاک تھراپی کر رہا ہوں اور میں اب بھی پاگل کہلانے کی توقع یا اس سے بھی مبتلا نہیں ہوسکتا ہے کہ انہوں نے مجھ کو راضی کرنے کی کوشش کی تھی ، لہذا ایسی چیزیں ہیں جن کے بارے میں میں بات کرنے سے گریز کرتا ہوں۔ مجھ پر بھی اکثر افسردگی کا الزام لگایا جاتا تھا اور میں عام طور پر اس کے بارے میں بھی بات نہیں کرتا تھا۔

گیس لائٹنگ کے بارے میں مزید معلومات: گیس لائٹنگ 11 کے 12 اقسام آپ کو گلائ لائٹ کر رہے ہیں

وہ زبانی بدسلوکی ، بیچینی ، جذباتی بلیک میلنگ ، دھمکیوں ، بو آلودگی ، مستقل تضادات کا بھی سہارا لیتے ہیں اور یقین رکھتے ہیں کہ لوگ قابل خرید ہیں۔ در حقیقت ، لوگ ان کے نزدیک اعتراض ہیں ، جاندار نہیں۔

یہ آپ کو حیرت میں ڈال سکتا ہے ، لیکن میرے تجربے میں ، مہاسک کرنا غیر فعال جارحانہ چیز نہیں ہے۔ بدبودار کشمکش کا باعث بنتی ہے لہذا ہمارے پاس اس کی کوئی وجہ نہیں ہے۔ کبھی کبھی میں اپنے دوستوں کے پاس جاتا ہوں اور کسی کے بارے میں شکایت کرتا ہوں جو حیرت انگیز طور پر میرے اعصاب پر پڑ جاتا ہے ، لیکن آپ جانتے ہو ، زیادہ تر لوگ ایسا کرتے ہیں۔ میں وہ نہیں ہوں جو دوستی کا مظاہرہ کرے اور اس کے علاوہ آپ کی پیٹھ کے پیچھے بھی شکایت کرے۔ اگر میں کسی کی تعریف نہیں کرتا ہوں ، تب تک میں ان کے ساتھ تعامل نہیں کروں گا جب تک کہ یہ سختی سے ضروری نہ ہو۔

نتیجہ اخذ کرنے کے لئے ، خفیہ نرگسیوں اور غیر فعال جارح افراد کے مابین مماثلتیں یہ ہیں:

  1. کچھ پتھر گرنے کی تکنیک غصے کے اظہار کے لئے راست راستہ اور یہ سب کچھ ہے۔

کچھ اختلافات یہ ہیں:

  1. ایک نرگسسٹ حقدار ہے ، پی اے محسوس کرتا ہے اور اس طرح کام کرتا ہے جیسے ان کا کوئی حق نہیں ہوتا ہے۔ ایک منشیات پسند ہر وقت توجہ طلب کرتا ہے ، پی اے نہیں کرتا ہے ، اور اگر ان کو معاشرتی اضطراب ہے تو وہ توجہ نہ دیئے جانے سے بھی بہتر ہیں۔ خود کی بات ہے تو میں خود ہی بہتر ہوں۔ ایک نرگسسٹ ہر چیز پر قابو رکھنا چاہتا ہے اور اپنے انتخاب کو دوسرے لوگوں پر مسلط کرنا چاہتا ہے ، ایک PA دوسرے لوگوں کو مختلف وجوہات کی بناء پر انتخاب کرنے دیتا ہے: انکار کرنے کی کوئی حیثیت نہیں ، کھڑے ہونے میں دشواری اپنے لئے ، کسی پر کچھ عائد نہ کرنے کی خواہش (ظالم لوگوں کے ساتھ رہنے کے بعد جو میرا معاملہ ہے ، میں لوگوں کو ان کے انتخاب سے آزاد ہونے دینا چاہتا ہوں اور اسے انتہا تک پہنچانا چاہتا ہوں)۔ جب وہ کچھ چاہتے ہیں تو ، انہوں نے جھاڑی کے بارے میں شکست دی کیونکہ وہ اس کو براہ راست بتانے کی ہمت نہیں کرتے ہیں۔ ایک منشیات کی نسبت کم ہے یا کوئی جذباتی ہمدردی نہیں ہے۔ غیر فعال جارحانہ رویہ اختیار کرنا ہمدردی سے باز نہیں رہتا ہے۔ در حقیقت ، ہائپرسنسیٹیینس لازمی طور پر صرف غصے پر لاگو نہیں ہوتی ہے۔ میں ذاتی طور پر اکثر دوسرے لوگوں کے جذبات سے متاثر ہوتا ہوں اور مثال کے طور پر خود کو ناراض لوگوں کے گرد ناراض سمجھتا ہوں ، اور پریشان لوگوں کے گرد دباؤ ڈالتا ہوں۔ ایک منشیات کے مطابق ان کی انا کے لئے خطرہ کی حیثیت سے کسی بھی چیز کے خلاف غیر متنازعہ رد عمل ہوتا ہے ، جس کی وجہ سے آپ اسے تلاش نہیں کریں گے۔ غیر فعال جارحانہ شخص۔ وہ نتائج سے قطع نظر ہر چیز کی تردید کرتے ہیں جب کہ ایک غیر منحصر جارح فرد تنازعات سے بچنے کے لئے ہر چیز اور کسی بھی چیز کا سارا وقت الزام لگا سکتا ہے۔ ناری پرست اسے ایسا لگتا ہے کہ اس نے ایسا کچھ بھی نہیں کیا یا ایسا نہیں تھا۔ ان کی غلطی (گیسلائٹنگ) ، جبکہ ایک PA مسلسل غصے کو دباتا ہے۔ جب وہ اسے زیادہ دیر تک بوتل میں ڈالتے ہیں تو وہ جارحانہ ہوتے ہیں۔ خفیہ نگاری کے ماہر جارحانہ ہوتے ہیں اور غیر فعال نظر آنے کی کوشش کرتے ہیں ، غیر فعال جارحیت پسند لوگ زیادہ تر غیر فعال اور بعض اوقات جارحانہ ہوتے ہیں۔

اگرچہ خفیہ نرگس پرست اور غیر فعال جارحیت پسند افراد غصے سے متعلق اسی طرح کے سلوک کو ظاہر کرتے ہیں ، لیکن وہ بہت سے طریقوں سے کسی حد تک مخالف ہیں۔

مجھے یقین نہیں ہے کہ آیا یہ صاف ہے یا نہیں جیسا کہ یہ چاہتا ہے اس سے زیادہ طویل ہے ، لیکن مجھے امید ہے کہ اس نے آپ کے سوال کا جواب دیا۔