آپ غم اور افسردگی کے درمیان فرق کو کس طرح طے کرسکتے ہیں؟


جواب 1:

میں غم کو کسی نقصان کے معمول کے ردعمل کے طور پر بیان کرتا ہوں۔

میں افسردگی کی وضاحت پیچیدہ غم سے کروں گا۔

مختلف کیا ہے؟ فرق اس بات میں ہے کہ آپ کتنی اچھی طرح سے کام کرتے ہیں اور اس سے وابستہ علامات آپ کو کس طرح متاثر کرتے ہیں۔

جو لوگ عام طور پر غمگین ہیں وہ کام کرنا جاری رکھ سکتے ہیں ، جیسے ملازمت کا انعقاد (یا کم سے کم اپنے باس کو یہ بتانا کہ آپ کو اپنے خاندان میں غیر متوقع موت سے نمٹنے کے لئے کچھ ہفتوں کے لئے دور رہنا پڑ سکتا ہے) اور انتظامات کرنا (جیسے رکھنا ایک ساتھ جنازے کے جلوس)۔

تاہم ، جن لوگوں کو پیچیدہ غم = افسردگی کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، ان کی حوصلہ افزائی ، پریشانی سے متعلق مسائل ، آنسوؤں والی منتر ، کھانے میں خلل ، نا امیدی کا احساس ، دھیان سے پریشانی اور جب شدید ، یہاں تک کہ خود کشی کے خیالات بھی ہوتے ہیں۔ وہ کچھ پیشہ ورانہ مدد کے بغیر کام نہیں کرسکتے اور بازیافت نہیں کرسکتے ہیں۔


جواب 2:

یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ افسردگی غمگین عمل کے علاوہ ہے۔ غمگین عمل پانچ مراحل پر مشتمل ہے: انکار اور تنہائی ، غصہ ، سودے بازی ، افسردگی اور قبولیت۔ ایک شخص ان میں سے کسی بھی مرحلے سے پیچھے پیچھے جاسکتا ہے لیکن یہ سب عمل سے الگ ہے۔ غمگین ہونا ایک عام تجربہ ہے جس میں ہر ایک گزر چکا ہے یا کسی نہ کسی وقت گزرے گا۔ یہ ضروری ہے کہ ، خاص طور پر افسردگی کے مرحلے کے دوران ، کوئی شخص اس کے بارے میں بات کرے جس کا وہ سامنا کر رہا ہے۔ چاہے یہ کسی دوست ، کنبہ کے ممبر ، معالج یا کسی قابل اعتماد شخص سے ہو۔

غم حقیقی ہے۔ اور غم محبت کی قیمت ہے۔


جواب 3:

یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ افسردگی غمگین عمل کے علاوہ ہے۔ غمگین عمل پانچ مراحل پر مشتمل ہے: انکار اور تنہائی ، غصہ ، سودے بازی ، افسردگی اور قبولیت۔ ایک شخص ان میں سے کسی بھی مرحلے سے پیچھے پیچھے جاسکتا ہے لیکن یہ سب عمل سے الگ ہے۔ غمگین ہونا ایک عام تجربہ ہے جس میں ہر ایک گزر چکا ہے یا کسی نہ کسی وقت گزرے گا۔ یہ ضروری ہے کہ ، خاص طور پر افسردگی کے مرحلے کے دوران ، کوئی شخص اس کے بارے میں بات کرے جس کا وہ سامنا کر رہا ہے۔ چاہے یہ کسی دوست ، کنبہ کے ممبر ، معالج یا کسی قابل اعتماد شخص سے ہو۔

غم حقیقی ہے۔ اور غم محبت کی قیمت ہے۔