کیلوری جلانے اور پھر ان کو واپس کھا نے کے درمیان کیا فرق ہے بمقابلہ کھانا اور پھر کیلوری کو جلا دینا؟


جواب 1:

فرض کریں کہ آپ کے پاس بینک میں $ 20،000 ہے۔

$ 1،000 خرچ کرنے اور پھر $ 1،000 کمانے اور $ 1،000 کمانے اور پھر $ 1،000 خرچ کرنے میں کیا فرق ہے؟

عملی طور پر کچھ بھی نہیں۔

آپ کا جسم اس بینک کی طرح ہے ، بیشتر (بہت قریب) لوگوں کے پاس اتنی توانائی ہے کہ وہ کئی دن کھائے بغیر زندہ رہ سکتے ہیں (یعنی ،000 20،000)۔ کیلوری کھانے اور جلانے کے ، جب تک کہ خاطر خواہ کمی نہ ہو ، صرف اس توانائی کے ذخیرے سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے۔

یقینی طور پر ، اس پس منظر میں کچھ حیاتیات چل رہی ہیں جس کی وجہ سے یہ کام ہوجاتا ہے کہ اگر آپ کام کرتے ہیں تو آپ جو کچھ کھاتے ہیں اسے جلانے کے بجائے چربی اور گلیکوجن میں تبدیل کردیتے ہیں اور اس کے بعد اس کی جگہ کھانے کی جگہ لے سکتے ہیں ، لیکن چھوٹے پیمانے پر ، یہ سب کے آخر میں توازن برقرار رہے گا ، جب تک کہ تعداد ختم ہوجائے۔


جواب 2:

ہمیں ایک پاؤنڈ حاصل کرنے کے ل over ضرورت سے زیادہ 3500 کیلوری لگتی ہے۔ اس کے نتیجے میں ، ہمیں ایک پاؤنڈ کھونے کے ل to 3500 کیلوری کو جلا دینا پڑتا ہے۔ یہ ایک ہی دن میں نہیں ہوتا ہے۔ اگر آپ میں سے ایک فرد جو دن میں 2 لیٹر سوڈا پیتے ہیں تو ، پانی میں تبدیل ہونے سے آپ کو ہر دن تنہا 800 کیلوری کی بچت ہوگی۔ غذا میں اہم تبدیلیاں لائے بغیر کیلوری کی مقدار کو کم کرنے کے علاوہ بھی کچھ ہیں۔ آپ ڈونٹ ، سنیک کیک ، یا کینڈ بار رکھنے سے ٹھیک ہیں ، لیکن یہ ہفتہ وار دعوت کے طور پر کرتے ہیں نہ کہ روزانہ کی حکومت کے۔ آپ کو واقعی پاؤنڈ بہانے کے لئے کسی قسم کی لند غذا پر نہیں جانا پڑتا ہے۔ صرف کچھ اعلی کیلوری کھانے میں تبدیلیاں کریں اور اپنی جسمانی سرگرمی کو جتنا یو کر سکتے ہو بڑھا دیں۔ ایک میل چلنے میں اتنی کیلوری جل جاتی ہے جتنا ایک میل چلنا… ابھی زیادہ وقت لگتا ہے۔